自分で出来る肩こり・首こり予防

肩こり・首こりの原因はいろいろあります。一番多い原因として長時間の悪い姿勢、指先の使い方(疲労)があげられます。特に同じ動きを長時間行うと疲労が溜まりやすいです。

ちょっと、ひと工夫!便利グッズ

日頃のちょっとした工夫で指先からの疲労を軽減させる方法があります。

対策前

パソコン操作などにより、5本の指から肘・肩へと筋肉疲労が直接伝わり、首・肩の筋肉を萎縮させます。

対策後

肘をベルトで軽く圧迫することにより、肘の部分で筋肉疲労を分散させます。

上記方法で筋肉疲労が首・肩まで直接伝わらないようにすれば、首こり・肩こりの予防に繋がります。上の例では、『ドクター・エルボー』というスポーツ用品を使用しています。(スポーツ用品店の通販等で購入できます。)

こんな方におすすめ

他に、このような作業をされる方の肩こり・首こりの軽減に効果があると思われます。


  • お仕事でハサミを使う方。(農家の方や理・美容師の方。)

  • 野球、テニスなどのボールを使うスポーツを趣味とする方。
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整体によるダイエット・小顔

身体の内部からバランスを整える矯正法により、リバウンドしにくいダイエット・小顔効果を得ることができます。実際に当院で整体を受けられた方がお試しになり、アンチエイジングに成功されるケースが増えいています。詳しくは専門サイト「松山美容整体院」HPをご覧ください。

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