■あなたの腰痛はどのタイプですか？
| 症状 | 主に異常が出ていると 考えられる筋肉 |
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前屈すると痛い |
肩、背中、ふくらはぎ ■特に… ※主に身体の裏側 |
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後ろに反ると痛い |
肩、胸、お尻 ■特に… ※主に身体の前側 |
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身体をねじると痛い |
肩、太もも ■特に… |
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じっとしてても痛い |
■特に… 肩、背中、 お尻、お腹、 太もも |
※以上の表は、なるべくわかりやすいように簡略化していますが、その他に急性期の傷み（ギックリ腰）などもあります。
A～Cの動きで痛みがあると、無意識のうちに動かさないようにしようと身体をかばい合い、筋肉のポンプ作用が阻害され、より強い筋肉の硬直、慢性化へと繋がります。（別の症状も出てきます。）
そうならないためにも現在のご自分の状態を理解しておくことが、早期改善に繋がると思います。
自分で出来る腰痛予防法とは？自分で出来る腰痛予防
慢性化させないために予防のために
