自分で出来る腰痛チェック

■あなたの腰痛はどのタイプですか?

症状 主に異常が出ていると
考えられる筋肉

A

前屈すると痛い

肩、背中、ふくらはぎ

■特に…
お尻、太もも裏

※主に身体の裏側

B

後ろに反ると痛い

肩、胸、お尻

■特に…
お腹、太もも前

※主に身体の前側

C

身体をねじると痛い

肩、太もも

■特に…
背中、お腹

D

じっとしてても痛い

■特に…
肩、背中、
お尻、お腹、
太もも

※以上の表は、なるべくわかりやすいように簡略化していますが、その他に急性期の傷み(ギックリ腰)などもあります。

A~Cの動きで痛みがあると、無意識のうちに動かさないようにしようと身体をかばい合い、筋肉のポンプ作用が阻害され、より強い筋肉の硬直、慢性化へと繋がります。(別の症状も出てきます。)

そうならないためにも現在のご自分の状態を理解しておくことが、早期改善に繋がると思います。

慢性化させないために予防のために

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