■こんな姿勢になっていませんか？
この姿勢を続けていると、すぐに肩こり・腰痛になってしまいます。
１．背中、腰が緊張している。
（伸ばされたまま）２．首が緊張している。
（肩こり・首こりの原因にも…）３．肩が内側に入り込んでいる。
（酸素を多く取り込めない）
■正しいのはこんな姿勢
正しい姿勢が肩こり・腰痛の予防になります。
１．背中、腰が弛んでいる。
２．首が弛んでいる。
大切なのはこの角度。
骨盤を前に起こす感じです。
日頃のちょっとした工夫で腰痛も予防できます。
＜用意するもの＞
・丈夫な木の板（幅36cm×長さ36cm）2枚
・角材A（幅7cm×奥行き4cm×長さ36cm）1本
・角材B（幅4cm×奥行き4cm×長さ36cm）1本
・マット（幅36cm×長さ36cm）1枚
・木ネジ6本
角材AとBを木の板にネジ止めします。
もう1枚の木の板を上に乗せてネジ止め。
マットを上から貼って出来上がりです。
これを椅子の座面に乗せれば、自然に骨盤が前に起こされ、正しい姿勢で座れます。
＜ご注意＞
あくまでも予防のためのものであり、骨盤を矯正する道具ではありません。また、万人への効果を保証するものではありません。
サイズ等は、ご自分の体格に合わせて調整してください。尚、ネジの取扱いや長さには十分にご注意ください。飛び出したネジなどにより怪我をされても、当院では一切責任を負えません。
座布団でも代用できます。
長時間、車に乗られる方は便利です。
